منتديات الأخصائيين الإجتماعيين
منتديات الأخصائيين الإجتماعيين

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك


الخدمة الإجتماعية ..... تمهد الطريق للتغيير
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالأحداثالمنشوراتبحـثالتسجيلدخول



شاطر | 
تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

 

  سلسلة تقوية الثقة بالنفس ( الجزء الثانى )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبومحمد
عضو مميز
عضو مميز
avatar




رقم العضوية : 2
عدد المساهمات : 23
النقاط : 71
تاريخ التسجيل : 26/01/2016
الموقع : http://socialwork.forumegypt.net

مُساهمةموضوع: سلسلة تقوية الثقة بالنفس ( الجزء الثانى )   الخميس فبراير 04, 2016 2:15 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أنت الأن فى الجزء الثانى من سلسة تقوية الثقة بالنفس

كنا فى الجزء الاول قد انتهينا إلى رقم 5 من الاسرار الخاصة بالثقة بالنفس
هيا لنكمل باقى الاسرار معك الأن :
¤ الواقع يؤكد أن السلبية تؤدى إلى فشل بعض الاشخاص و ان إستعادة الثقة بالنفس هى العلاج الوحيد لذلك
¤ لكى تفوز بالثقة فإن ذلك يأتى عن طريق التدريب الواعى على استثمار المواهب و الإمكانيات فى شتى مواقف الحياة المختلفة ، ولابد أن تقتنع بشى هام جداً و هو أن لك دور مؤثر فى الاحداث ولا تكتفى فقط بدور المتآثر او المتضرر.

¤ من أخطر الأخطاء الشائعة هو التقليل من قدر نفسك أمام الأخرين أو الانهيار السريع أمام أى مشكلة او موقف مواجة لك.

¤ لا تحاسب نفسك دائماً بصورة تعسفية ، فيوجد عدة أشخاص يفعلون ذلك بصفة دائمة و هذا خطأ كبير و قد يسبب انهيار كامل لثقتك بنفسك.


¤ ايضاُ من الأخطاء عدم التسامح مع النفس..مثلا عند عدم قدرتها على أداء عمل ما أو الفشل فى الرد المناسب على استفزاز معين ، هنا يلزم التسامح نوعاً ما ، ولكن إحذر من أن تتمادى فى التسامح حتى لا يأتى بتيجة عكسية.


¤ من أهم الخطوات إلى طريق الثقة بالنفس هى أن يحب الانسان نفسة و أن يثق فعلاً فى أنة يستحق التقدير و ثقة الاخرين،
ويجب الكف عن ترديد كلمة مثل "انا فاشل" أو "انا لا استطيع" لأن ذلك من عوامل تدمير الثقة بالنفس و ايضا يدمر ثقة الأخرين بك.
والافضل أن تستخدم ما يلى :
"انا استطيع الخروج من تلك اللأزمة إن شاء الله"
"انا سوف أحاول ألا أكرر أخطائى أبدا"

¤ إذا خانك أو تخلى عنك صديق فلا تفقد ثقتك بنفسك و لكن ردد قول الشاعر العربى الحكيم :
إذا ما الصديق عنك ولى فتصدق به على إبليس

¤ حاول عدم إلقاء اللوم على نفسك دائماً عند مواجهة أى مشكلة أو موقف مواجة لك لأن احياناً ما تكون هناك اسباب خارجة عن إرادتك و إذا حاولت البحث عنها سوف تجدها و تشعر بالهدوء.

¤ عند مواجهة مشكلة لا تضيع الوقت فى التفكير فى تلك المشكلة و لكن فكر فى إيجاد حل ، لأن إطالة التفكير فى المشكلة لن تفيدك فى شئ بل على العكس سوف تجعلك تشعر بالعجز لأنك لا تحاول إيجاد منفذ للخروج منها .



_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلسلة تقوية الثقة بالنفس ( الجزء الثانى )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الأخصائيين الإجتماعيين :: المنتدى النفسى :: الصحة النفسية-
انتقل الى: